Wil je afvallen, maar heb je geen tijd of zin in urenlange sessies in de sportschool? Dan is EMS-training het bekijken waard. Bij Innofit in Utrecht train je 20 minuten per keer, met maximaal 2 personen en een trainer die je persoonlijk begeleidt.
Wat is EMS-training?
EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie. Je draagt een professioneel pak met elektroden. Tijdens de oefeningen krijgen je spieren via die elektroden extra impulsen. Daardoor train je veel spiergroepen tegelijk. Ook de diepliggende spieren, die je met gewone oefeningen moeilijk bereikt, train je mee.
Waarom helpt EMS bij afvallen?
Afvallen draait om je stofwisseling. Veel diëten vertragen die juist, met het bekende jojo-effect als gevolg. EMS-training werkt andersom:
- Je bouwt spiermassa op, en spieren verbruiken ook in rust energie.
- Je basaal metabolisme gaat omhoog.
- Ook na de training verbrandt je lichaam nog extra calorieën.
- Je vetlaag wordt gestimuleerd en cellulitis neemt af.
Hoe snel zie je resultaat?
Met 1 tot 2 trainingen van 20 minuten per week merk je meestal binnen 6 weken dat je sterker, strakker en fitter bent. Hoe snel het gaat, hangt ook af van je voeding en je startpunt. Combineer de training met gezonde voeding, dan zie je dat ook terug op de weegschaal.
Waarom maximaal 2 personen?
In een volle groepsles kijkt niemand of je een oefening goed uitvoert. Bij Innofit train je met maximaal één ander. Je trainer stelt de intensiteit per spiergroep in en past de oefeningen aan op je doel, je conditie en eventuele klachten. Dat maakt de training veilig en effectief.
Voor wie is het geschikt?
EMS-training is geschikt voor mannen en vrouwen, jong en oud, van elk postuur. Het is ideaal als je weinig tijd hebt, wilt afvallen, net bevallen bent, rugklachten wilt verminderen of je sportprestaties wilt verbeteren.
Zelf ervaren?
Plan een gratis proeftraining in mijn studio aan de Grauwaartsingel 202 in Utrecht. Bekijk ook de pagina over EMS-training en de prijslijst.